Arah - Banyak dari kalian pasti pernah merasakan rasa ngantuk yang tak tertahankan setelah makan. Meskipun kerap dianggap sepele, namun tahukah kamu jika semua hal itu ada faktor penyebabnya.
Berikut, 4 penyebab munculnya rasa kantuk setelah makan yang sudah dirangkum oleh arah.com:
1. Kurangnya waktu tidur
Kurangnya waktu tidur menjadi salah satu penyebab kamu merasa ngantuk, terlebih ketika kamu merasa kekenyangan lantaran mengonsumsi makanan secara berlebihan.
2. Pengaruh hormon selama proses pencernaan
Dalam faktor ini proses pencernaan pada makanan yang dikonsumsi akan memicu respons di dalam tubuh, termasuk dengan melepaskan hormon. Ada dua hormon yang bisa menimbulkan rasa ngantuk setelah makan yaitu hormon serotonin dan hormon melatonin. Pasalnya, tubuh harus memerlukan energi untuk menjalankan fungsinya, termasuk mencerna makanan.
Baca Juga: Tubuh Letih Setelah Bangun Tidur? Hindarilah Kebiasaan Ini
3 Khasiat Ajaib Cuci Muka Sebelum Tidur, Benarkah Bikin Awet Muda?
3. Kurang olahraga
Malas berolahraga juga menjadi salah satu pemicunya, karena kurangnya gerakan badan menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah. Olahraga secara teratur bisa meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh lantaran bisa membuat sistem kardiovaskular akan berjalan lebih efisien.
4. Adanya gangguan kesehatan
Faktor yang terakhir adalah masalah kesehatan yang terganggu, karena hal itu bisa membuat kalian menjadi lelah bahkan menjadi cepat lelah ketika melakukan aktivitas. Hal tersebut bisa menjadi pertanda masalah pada kesehatan tubuh kalian, seperti anemia, diabetes, hipotiroidisme, intoleransi makanan, dan sleep apnea (gangguan pernapasan saat tidur).
#Fakta Rahasia #Fakta Menarik #makanan #Olahraga #Kurang Tidur #Jakarta
"makan" - Google Berita
January 18, 2020 at 07:00AM
https://ift.tt/36afS9r
Kamu Suka Ngantuk Setelah Makan? Ini Penyebabnya... | Lifestyle - Arah
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Kamu Suka Ngantuk Setelah Makan? Ini Penyebabnya... | Lifestyle - Arah"
Post a Comment