Istirahat makan siang terasa bagai oase di padang pasir saat energi sudah terkuras habis oleh pekerjaan. Sayangnya, meski energi sudah habis dan masih ada lebih kurang empat jam lagi pekerjaan yang akan menguras energi, tidak semua orang peduli dengan apa yang ia makan saat istirahat makan siang.
Ada banyak pilihan menu makan siang yang sayangnya, justru tidak bisa memenuhi kebutuhan energi yang kamu perlukan hingga sore hari. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari saat makan siang.
1. Makanan beku
unsplash.com/ GoodEats YQRMakanan beku yang tinggal dipanaskan dalam microwave memang menarik dan praktis. Masalahnya, makanan beku biasanya mengandung karbohidrat berat dan banyak MSG. Meski makanan ini cepat mengganti energi, tapi dengan cepat juga energimu terkuras kembali. Jika kamu memang benar-benar perlu mengonsumsi makanan beku, pastikan untuk mengonsumsi menu yang memiliki banyak sayuran.
2. Hanya mengonsumsi karbohidrat
thenewbaguette.comRoti, pasta dan pizza bukanlah pilihan yang baik untuk makan siang. Jumlah karbohidrat yang dikandungnya hanya akan menggenjot energimu sesaat saja. Kamu akan segera "kelaparan" kembali dan mencari makanan dan minuman manis untuk mengganti gula darah yang turun.
3. Satu jenis makanan
unsplash.com/ ivan TorresLanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Makan siang yang baik memiliki setidaknya protein, karbohidrat dan lemak. Makan siang yang berupa karbohidrat saja seperti pasta atau protein saja seperti ayam goreng akan membuatmu "menggelosor" di meja kerja pada pukul tiga sore.
Baca Juga: 5 Resep Kreasi Telur Dadar Anti Mainstream, Cocok Buat Makan Siang
4. Fast food
unsplash.com/ Robin StickelFast food dengan segala jenis menu dan franchisenya masih menjadi opsi makan siang yang ramai. Namun, jika kamu mengonsumsi makanan yang terlalu berkalori dan berlemak, kamu akan cepat merasa kenyang sekaligus semakin lelah. Kembali ke meja kerja juga semakin malas.
5. Makanan pengganti
unsplash.com/Lavi PerchickKalau kamu berpikir makan siang sekadar untuk mengganjal perut, kamu harus segera mengubah mindset-mu. Jika kamu makan bukan untuk tujuan mengenyangkan, otak akan terus mengirim sinyal lapar dan menagihnya sampai kamu memenuhinya.
So, karena makan siang yang penting jangan sampai salah memilih menu dan malah mengganggu produktivitasmu ya.
Baca Juga: 5 Pilihan Praktis dan Sehat yang Bisa Dibeli di Toko untuk Makan Siang
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
"makan" - Google Berita
March 16, 2020 at 05:40PM
https://ift.tt/38VIxA8
5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Makan Siang - IDNTimes.com
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2
Bagikan Berita Ini
0 Response to "5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Makan Siang - IDNTimes.com"
Post a Comment