PURWAKARTA KOTA, AYOPURWAKARTA.COM -- Heartburn merupakan kondisi di mana Anda merasakan sensasi perih dan panas seperti terbakar pada dada.
Heartburn disebabkan oleh asam lambung yang naik dari lambung ke bagian kerongkongan (eskofagus). Hal ini membuat munculnya rasa terbakar di perut bagian atas atau dada bagian bawah. Kondisi heartburn bisa semakin buruk, apabila Anda sedang berbaring, membungkuk, atau makan berlebih.
Meskipun tidak terlalu berbahaya, tetapi apabila terjadi terus-menerus, tentu akan berakibat buruk terhadap kesehatan Anda. Selain itu, kondisi heartburn juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
Terlebih lagi, apabila Anda terlalu sering mengonsumsi obat asam lambung untuk mengobati heartburn, dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Perubahan gaya hidup dan asupan makanan Anda, dapat mengurangi risiko terkena heartburn. Berikut 5 makanan pemicu heartburn yang wajib Anda hindari, mengutip dari Boldsky, Sabtu (14/3/2020):
1. Makan Coklat Berlebihan
Meskipun baik untuk meningkatkan mood, cokelat dapat menyebabkan heartburn. Cokelat memiliki efek relaksasi pada otot perut, sehingga dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu, kandungan serotonin dalam cokelat juga memberikan efek yang sama.
Cukup dengan tidak mengonsumsi cokelat secara berlebihan, itu tidak akan memengaruhi kesehatan Anda.
2. Makan Bawang Mentah
Mengonsumsi bawang mentah, dapat memberikan efek mulas, karena senyawa dalam bawang dapat mengendurkan otot perut sehingga menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu, bawang kaya akan serat yang dapat menyebabkan sendawa, rasa mulas, dan naiknya asam lambung.
3. Berlebihan Menggunakan Pemanis pada Kopi
Kopi mengandung kadar asam yang tinggi dan juga kafein, hal ini dapat menyebabkan kondisi heartburn sesaat setelah Anda meminum secangkir kopi.
Kopi dianggap sebagai salah satu makanan utama yang dapat memicu heartburn, karena kopi juga telah terbukti memberikan efek rileks pada otot perut, sehingga menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Cara terbaik untuk meminimalisir kondisi heartburn adalah, dengan mengurangi penggunaan pemanis pada kopi.
4. Kunyah Peppermin Setelah Makan
Siapa sangka peppermin sebenarnya dapat meningkatkan gejala heartburn. Jika Anda memiliki kebiasaan mengunyah peppermint setelah makan, sudah saatnya Anda menghentikan kebiasaan itu, karena dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
Meskipun mereka 'diketahui' menenangkan sistem pencernaan, penelitian telah menemukan bahwa mint dalam dosis tinggi dapat memicu rasa mulas dan asam lambung.
5. Alkohol
Semua macam minuman beralkohol dapat menjadi penyebab timbulnya kondisi heartburn. Tapi, efeknya sendiri akan berbeda-beda pada setiap orang. Oleh karena itu, kurang bahkan berhentilah konsumsi alkohol dan cek kondisi kesehatan Anda seperti apa.
"makan" - Google Berita
March 16, 2020 at 05:03PM
https://ift.tt/2UdIgDm
Patut Dihindari, 5 Makanan Ini Bisa Picu "Heartburn" - ayopurwakarta.com
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Patut Dihindari, 5 Makanan Ini Bisa Picu "Heartburn" - ayopurwakarta.com"
Post a Comment