Makan dengan Cepat Membuat Berat Badan Kita Bertambah, Kok, Bisa? - Bobo

MaxPixel's contributors

Ilustrasi makan mi instan

Bobo.id - Setiap hari, kita pasti makan. Biasanya, kita makan dua sampai tiga kali dalam sehari.

Saat kita makan, ada banyak proses yang dilakukan. Mulai dari menyuap makanan, mengunyahnya, menelannya, hingga akhirnya makanan itu dicerna di dalam tubuh.

Namun, terkadang kita makan terlalu cepat karena beberapa hal. Misalnya ingin cepat bermain atau sedang sibuk mengerjakan PR.

Baca Juga: Apakah Kucing Boleh Makan Roti Tawar? #AkuBacaAkuTahu

Mengunyah dengan cepat memang bisa mengurangi waktu makan kita. Sayangnya, hal ini tidak disarankan, lo.

Makan dengan cepat bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan tubuh kita. Salah satunya membuat berat badan kita bertambah.

Kok, bisa, ya? Apa hubungannya antara makan dengan cepat dengan peningkatan berat badan?

Makan dengan Lambat Bisa Membuat Orang Makan Lebih Sedikit

Menurut penelitian, asupan kalori yang diterima tubuh akan lebih sedikit jika kita makan dalam tempo yang lambat.

Sedangkan asupan kalori yang berlebih adalah faktor utama berat badan seseorang bisa bertambah.

Baca Juga: Suka Fish and Chips? Ternyata Makanan Ini Berasal dari Inggris

Sebaliknya, asupan kalori yang lebih sedikit diterima tubuh bisa membuat kita makan lebih sedikit daripada biasanya.

Hal ini disebakan adanya perubahan kimia di tubuuh kita yang akhirnya melawan keinginan untuk makan berlebihan.

Namun, saat kita mengunyah makanan lebih lambat daripada biasanya, kita bisa mendapat berbagai manfaat, lo.

Manfaat Makan dengan Lambat

Mengunyah makanan lebih lambat ternyata bisa mencegah diabetes dan juga mencegah kita terlalu sering makan camilan.

Selain itu, tidak banyak juga nutrisi yang hilang selama proses mencerna makanan yang kita konsumsi itu.

Menurut penelitian, semakin lama kita mengunyah, semakin sedikit kalori yang kita konsumsi.

Baca Juga: Yuk, Konsumsi 5 Makanan Bergizi Ini supaya Kita Bisa Bertumbuh Tinggi!

Hal ini terjadi karena hormon yang mengatur selera makan akan memberi sinyal pada otak supaya berhento makan.

Maka itu, kita akan merasa cepat kenyang dan mengurangi kemungkinan makan berlebih, termasuk juga makan camilan.

Sebagian besar penelitian mengatakan bahwa kita harus menguyah sebanyak 40 kali sebelum makanan itu ditelan.

Lihat video ini juga, yuk!

Video Pilihan

PROMOTED CONTENT

Let's block ads! (Why?)

"makan" - Google Berita
December 17, 2019 at 07:00PM
https://ift.tt/2M71sj8

Makan dengan Cepat Membuat Berat Badan Kita Bertambah, Kok, Bisa? - Bobo
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2

Bagikan Berita Ini