TRIBUNNEWS.COM - Makan bukan untuk kenyang. Tapi untuk memenuhi nutrisi agar organ-organ tubuh bekerja optimal, badan berenergi, hingga memiliki suasana hati yang positif.
"Untuk sehat beneran kita harus memenuhi nutrisi. Otak perlu diberi makan agar biaa berpikir optimal."
Demikian diungkapkan oleh Head of Healthy Team di Sesa Experience Center, Kartika Prasasti Ramadia pada pembukaan Sesa Experience Center di kawasan Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, Selasa (12/11/2019).
Namun, menurut dia, banyak orang yang makan hanya untuk kenyang dan enak saja.
Baca: Kenali Konsep 30:70 Untuk Memperoleh Kesehatan Tubuh yang Baik
Baca: Penjelasan Ilmiah Kalau Mencium Aroma Kentut Itu Bau
Baca: 6 Makanan yang Wajib Dikonsumsi dan 4 Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi
Kartika mengatakan makanan yang kita konsumsi sehari-hari kebanyakan terlalu fokus pada makronutrien, terutama karbohidrat.
Padahal, tubuh memerlukan nutrisi seimbang, termasuk vitamin dan mineral.
Nutritionist di Sesa Experience Center, Putri Puncak Anjani mencontohkan telur, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, serta sumber probiotik seperti yogurt dan pickles (acar) sebagai beberapa sumber makanan kaya nutrisi.
Baca: Inilah 7 Bahan Makanan Alami yang Memiliki Kandungan Omega-3 Tinggi
Dianjurkan pula setiap pagi mengkonsumsi lemon atau sari cuka apel untuk memperlancar pencernaan sehingga penyerapan makanan bisa lebih optimal.
"Porsi makan juga tidak boleh berlebih karena harus sesuai kebutuhan. Perempuan sekitar 1500 kalori, laki-laki sekitar 2000 kalori tergantung aktivitas," kata Putri.
Pada kesempatan tersebut, para nutritionist juga memperkenalkan Sesa Experience Center sebagai "rumah" yang berupaya memenuhi kebutuhan hidup sehat setiap orang.
"makan" - Google Berita
November 22, 2019 at 08:25PM
https://ift.tt/35p7FOw
Makan Bukan Cari Kenyang, Perhatikan Keseimbangan Nutrisi - Tribunnews
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Makan Bukan Cari Kenyang, Perhatikan Keseimbangan Nutrisi - Tribunnews"
Post a Comment