JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Makan memang sebuah kebutuhan dasar manusia. Namun, ketika makan menjadi candu dan sulit dikontrol, hal itu akan berdampak terhadap kesehatan.
Kecanduan makanan adalah kondisi nyata, meskipun tidak secara resmi tercantum dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Hal ini biasanya melibatkan makan berlebihan, mengidam yang berlebihan, dan kurangnya kontrol.
Seperti yang dilansir dari Indian Express, Jumat (29/11/2019), ada beberapa tanda dasar yang harus diperhatikan jika ingin memahami seperti apa kecanduan makanan ini.
1. Mengidam makanan meski merasa kenyang
AYO BACA : Ingin Diet Tapi Tetap Makan, Coba Konsumsi 5 Makanan Alami Ini
Anda merasa kenyang setelah makan sehat, tetapi keinginan makan tidak berhenti. Meskipun hal ini biasa terjadi dan tidak selalu menunjukkan kecanduan makanan, frekuensi adalah kuncinya. Mengidam sesekali tidak berbahaya.
Namun, jika merasa seperti ini hampir setiap hari, itu bisa jadi tanda kecanduan makanan. Ingat, bagaimanapun keinginan tidak sama dengan rasa lapar.
2. Makan terlalu banyak
Beberapa orang tidak memiliki pengawasan diri dan akhirnya makan lebih dari yang dibutuhkan. Jika satu gigitan berubah menyelesaikan semuanya, mungkin Anda bisa memeriksakan diri untuk kecanduan makanan. Diyakini pecandu makanan cenderung makan sampai mereka kelebihan tenaga.
AYO BACA : Cara Jaga Berat Badan Tanpa Diet
3. Rasa bersalah
Selalu ada rasa bersalah akibat makan terlalu banyak. Tapi itu segera hilang dan polanya berlanjut. Orang merasa bersalah karena tidak mematuhi diet yang aman dan bergizi, serta malah menyerah pada keinginan.
4. Masalah kesehatan
Kesehatan seseorang tergantung pada makanan yang dikonsumsi. Jadi jika Anda terus menuruti keinginan mengonsumsi makanan cepat saji, itu dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti, penambahan berat badan, kondisi kulit yang buruk, kelelahan, kesehatan gigi yang buruk, dan masalah jantung dalam jangka panjang.
Namun terlepas dari masalah kesehatan ini, jika terus mengonsumsi makanan tidak sehat, sepertinya Anda perlu mencari bantuan untuk kecanduan makanan. Konsultasikan dengan dokter sebelum mendiagnosis sendiri. Mereka mungkin bisa membantu dengan merencanakan tindakan yang lebih luas.
AYO BACA : Jangan Sampai Tertipu, Kenali Nasi Merah Asli Khas Punclut
"makan" - Google Berita
November 29, 2019 at 08:19AM
https://ift.tt/2L4rEu7
Hati-hati Gagal Diet Karena Kecanduan Makan, Kenali 4 Tandanya - ayobandung.com
"makan" - Google Berita
https://ift.tt/2Pw7Qo2
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Hati-hati Gagal Diet Karena Kecanduan Makan, Kenali 4 Tandanya - ayobandung.com"
Post a Comment